吃饭之后到底怎么做才最养生？这个问题一直困扰着很多人，有的人习惯饭后就躺着休息，也有的人为了防止积食，立刻开始运动……究竟哪种方式是正确的呢？实际上，饭后要想让消化正常，身体健康，要记得不做这两件事，多做这一件事。
1.吃完饭不要立刻躺下
刚吃完饭的时候，胃袋内充满了食物，这个时候如果平躺下来，会影响肠胃的正常蠕动功能，对食物的消化与吸收是很不利的。而且饭后立刻就躺下休息，可能会导致胃食管反流，长此以往，患上胃病的概率很高。不利于身体健康。所以，如果想要躺下休息，最好是在饭后半小时以后，如果吃得比较多，要觉得自己消化得差不多的时候再躺下。
2.饭后不要立刻进行运动
有的人觉得饭后运动有助于消化，于是吃饱饭就迫不及待地进行运动，这对胃的健康是非常不利的。刚吃饱之后，胃里装了大量的食物，如果进行运动可能会拉扯胃的韧带，长此以往会导致胃下垂。而且刚吃饱之后血液大多集中在胃与肝脏来进行消化，这个时候进行运动，会让血液的供给分散，反而不利于消化。
那么饭后到底该做什么呢？这一件事，最适合饭后做，那就是站立。
在饭后站立五分钟以上，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，所以饭后最该做的事情就是站立。
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